【健康相伴】愛牙日來了!牙齒,你真的愛對了嗎?
作者:佚名    文章來源:本站原創    點擊數:259    更新時間:2019/9/25字號:[ ]

  9月20日是第31個全國“愛牙日”,設立這個紀念日的目的是為了普及牙齒健康的知識、倡導愛護牙齒的良好習慣,使每一個人能夠擁有一副健康的牙齒。

  愛牙問題知多少

  我們常見的牙齒問題都有哪些?下面一一介紹:

  1

  刷牙時牙齦出血

  刷牙時牙齦出血的主要原因是由于牙齦有炎癥。

  如果沒有炎癥的時候刷牙出血,可能是牙刷質量有問題,比如說牙刷毛太硬、毛頭沒有磨光而刺傷牙齦或黏膜,引起牙齦和黏膜的損傷而出血。

  牙刷使用不當是不是會引起牙齦出血?

  因為牙刷的原因而引起的牙齦出血,主要還是牙刷的選擇不當,劣質的、偽劣的牙刷容易刺傷牙齦。有時候一些新的牙刷也可以在短期內造成刷牙時牙齦出血,但很快就好,就像穿一雙新鞋一樣,有一個短期的磨合過程。

  2

  牙刷的科學選擇

  現在牙刷種類繁多,應該怎么去挑選適合自己的牙刷?

  其實,合格的牙刷應該屬于保健牙刷,國家有一定的標準。比如牙刷的行數、排列、刷毛的軟硬度、毛頭毛光等,都有明確的要求。

  一般老百姓不一定需要這些知識,也不太容易明白,簡單的辦法就是選擇一些知名品牌的牙刷,大小根據自己的口型,成人和兒童的要分別選擇。

  對于牙縫比較大的老年人和正畸的人,可以選擇一些特殊的牙刷。但一些特殊的牙刷,比如牙縫刷、間隙刷在市場上比較少,需要到專科醫院去購買。

  在選用多功能牙刷時應該注意哪些方面?

  所謂多功能牙刷,對于大多數人來講并沒有必要選擇,普通牙刷就足夠了。建議大家咨詢專科醫生是否需要。比如,目前的多功能牙刷中有一種可以清理舌苔的,其實大多數人不需要這種牙刷。

  舌苔是附著在舌背上的污物、或者是過度角化的組織、或者是某些食物色素,難以清理的舌苔主要是那些過度角化的舌背面,或叫長毛舌,容易藏污納垢,致使細菌繁殖,可以出現舌背部的炎癥,或者出現口臭。用舌背刷或者舌背刮治器可以清理這些污物和細菌,也可以用軟毛牙刷輕輕刷洗。

  3

  漱口水的作用不能高估

  許多漱口水宣傳中有很多作用,含有不少有效成分。但從實際情況來講,即便有些成分在實驗中證實是有效的,但真正起作用,還是要看有效成分的濃度、作用時間、是否有針對性等。而漱口水在口腔中的時間很有限,況且有效濃度不會很高,很難真正起到防病治病的作用。

  所以,漱口水真正的作用有兩個:一是漱掉口腔中的食物殘渣和沒有黏附在牙齒上的污物;二是清新口腔(含薄荷類漱口水);而其它作用不能高估。

  從經濟角度來講,用涼白開漱口就可以達到目的了。一些已經黏附在牙齒上的污物只能通過很好的刷牙才能清除。

  假護齒有七個訣竅

  1

  多嚼蘋果、胡蘿卜

  松脆的食物就像牙刷一樣,有助于清除牙齒污漬。平時還可多食用含有鈣、維生素D和歐米伽3的食物,能夠強健牙齒和牙齦,如綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚和奶制品等。

  2

  選擇含有小蘇打的牙膏

  麥克卡林建議每天至少刷兩次牙,最好每頓飯后都刷牙,有助于去除牙齒和牙齦之間的食物和菌斑。呈弱堿性的小蘇打可以有效中和有害的酸,幫助清除斑塊,堅固牙齒釉質,起到美白效果。可以配合使用軟毛電動牙刷,深度清潔每顆牙齒。

  3

  使用牙線

  牙線可以清潔牙刷無法到達的牙齒、牙齦縫隙,預防蛀牙和牙齦疾病。麥克卡林建議一日三餐后都先用牙線潔牙,再刷牙。

  4

  戒煙

  任何煙草制品都會造成口腔組織損傷并使牙齒著色。煙草還會削弱免疫系統,易導致牙齦感染,使牙齒、牙齦在接受治療后很難痊愈。

  5

  用漱口水

  每天使用非處方漱口水幫助去除食物殘渣,有助于減少牙菌斑,預防或減少牙齦炎風險。

  6

  每年去看兩次牙醫

  牙醫可以發現早期牙齦疾病的癥狀,在病情嚴重之前及時治療,還能徹底清除鈣化沉淀在牙齒上的牙垢。

  7

  多喝牛奶和水

  人體95%以上的鈣都存在于骨骼和牙齒中,喝牛奶可以補充鈣質,強壯牙齒和骨骼。多喝水可以沖走食物和細菌,防止它們飯后黏在一起,產生酸而腐蝕牙齒。如果不能在飯后刷牙或使用牙線,喝杯溫開水也有助于保持口腔健康。

  假牙呵護不當也會致病

  假牙是老人的“好幫手”,如果得不到細心呵護,也會幫倒忙。

  正確、及時刷牙避免假牙表面損傷

  假牙清潔不當可引發致命疾病絕不是危言聳聽。

  臨床研究表明:假牙與全身健康密切相關,不潔的假牙有多種可導致嚴重疾病的細菌、真菌,是導致義齒性口炎、細菌性肺炎以及菌血癥等嚴重疾病的主要原因。

  所以,老人一定要養成正確清潔假牙的習慣,在每頓飯后都要用水清洗,去除上面的殘渣,以免滋生細菌。

  正確的清潔方式是活動假牙(義齒)患者可自行取下假牙進行清潔,每次進食后都拿下清洗,不要戴著義齒睡覺。晚上睡前應摘下義齒再刷牙,并將義齒刷洗干凈,泡在冷水中,不能用熱水浸泡,也不能用酒精擦洗。

  注意刷牙時,不可用力太猛以免造成義齒的折斷、變形。而且洗刷義齒不能用堅硬毛刷,避免損傷表面結構。可以用消毒液定期對義齒消毒。

  固定義齒的衛生維護相對簡單一些,主要用牙刷、牙線和牙簽等清潔工具祛除義齒表面、邊緣等處的不潔物,減少菌斑附著。高分子材料或者瓷材料制成的義齒,不能咬嚼過硬的東西或粘食,以免損壞或脫落。

  避免進食刺激性、硬物

  假牙本身不怕冷、不怕熱、不怕刺激性食物,但牙齦卻受不了這些。戴假牙本身就會刺激牙齦,如果再受到熱刺激,牙齦會變得極其敏感,引發口腔不適。

  因此,老人們最好不要進食過冷、過熱及刺激性食物。此外,老人也可以使用純鈦制作的假牙,它導熱率低,可以很好地隔絕冷熱刺激,進食時可以減少酸痛感,有利于保護牙齦。

  用假牙吃過硬或黏性大的食物,容易出現斷裂或脫位,甚至還會損傷牙齦。因此,要少吃脆骨、甘蔗、堅果、糯米飯、湯圓等食物。尤其在鑲牙初期,要吃軟爛的食物,以便復診時根據初戴情況做相應調整。

  戴假牙也不要完全“戒掉”硬的食物,待適應后,可以每隔幾天吃些稍硬或脆的食物,鍛煉牙齦和咬肌,但需要注意,每次不可吃太多,大塊的食物可以先切成小塊,方便咀嚼。

  保持假牙濕潤

  另外需要特別注意的是,假牙由于受材質的限制,如果長時間被放置在干燥的環境中,就會開裂、變形,而稍微變形就可能使人戴起來不舒服,刺激口腔黏膜。

  摘下假牙后,一定要及時清洗并泡在清水中,最好是晾涼的白開水,以防假牙變形。

  千萬不要泡在鹽水、醋或酒精中,一般人掌握不好鹽水配比,往往達不到殺菌的效果;醋可能腐蝕假牙;而酒精則會“溶解”假牙。戴時還要注意隨時保持口腔濕潤,感到嘴干時一定要多漱口、多喝水。

  其實,牙齒的健康,除了應該養成每天刷牙的習慣以外,對于現代人來講,保持全身機體、心理等方面的健康也是非常重要的,因為牙病的形成可能還有很多是全身因素引起的。希望每個人能夠真正理解“愛牙日”的目的,做到“日日愛牙”。